sábado, 27 de fevereiro de 2016

DESAFIO - PERDER PESO SINCERAMENTE NÃO É FÁCIL

Eu preciso entender exatamente o que está acontecendo com o meu organismo para desta forma, poder ter uma saúde mais estável e poder aproveitar ainda mais os benefícios do NZT100 como um todo. Eu sei que não existe milagre ou mágica, seja ela qual for. Ninguém irá tomar uma cápsula e no mesmo dia vai virar um gênio. Isto é ficção científica, nada mais que isto. Ao tomar cada dose se posso assim dizer deste medicamento, eu me sinto mais e mais motivado, é fato. Não posso negar isto. E brevemente já vamos começar a ter relatos verdadeiros de outras pessoas que também estão administrando tais substâncias em sua corrente sanguínea. Hoje, eu tenho 39 anos de idade, 1.81 metros e nenhum problema de saúde, não tomo qualquer medicamento que seja, nem dipirona sódica frequentemente. Mantenho em minha residência alguns comprimidos, como Dexametasona 4 mg, caso venha a ter algum processo alérgico seja dermatológico ou respiratório. Ácido Acetilsalicílico 100 mg para alguma emergência cardíaca e quando como mais do que o devido, ralear o sangue um pouquinho. Isto por que se uma pessoa infartar, 4 AAS infantil, aquele comprimidinho gostoso de baixo da língua pode salvar a vida em questão. Então, é sempre bom ter AAS Infantil por perto, acreditem. Também mantenho Losartana Potássica 100 mg com + Hidroclorotiazida 25 mg caso minha pressão passe de 128x88. Neste caso, se acontecer, tomo meio comprimido. Omeprazol 20 mg caso aquela azia chata persista e analgésicos como Paracetamol 750 mg e o Sonridor Caf


Eu não sei exatamente por que mas minha principal preocupação atualmente é com meu peso e perder porcentagem de gordura. Tenho dois problemas com isto que são graves: (i) Falta de Tempo (ii) Tudo que eu tenho vontade de Comer está na geladeira. Mediante estes fatos, como perder peso. Antes de iniciar esta matéria, estava com exatos 92.2 quilos, o que era muito para mim. Quando olhava no espelho não me reconhecia mais, minha barriga grande me atrapalhava um pouco e estava jogando meu "Alter Ego" lá pras cucuias. Não que ela seja desproporcional, não é isto. Mas me incomodava de certa forma e ainda incomoda. Então, passei a comprar apenas coisas saudáveis, naturais e sem gordura. Então, vou me propor e te propor um desafio também. Comer apenas e nada mais do que Salada durante 15 dias. Será que alguém consegue se manter durante 15 dias apenas comendo salada. É isto que vamos descobrir e aqui registrar tudo.



Dia 01 - Salada Tropical de Melão (Almoço e Jantar)
  • Melão Picado em Cubinhos
  • Tomate Piccolo cortado ao meio
  • Ricota em Cubinhos
  • Repolho Roxo cortado bem fininho
  • Repolho Verde cortado bem fininho
  • Uva Itália cortada ao meio e sem caroço
  • Palmito em Cubinhos
  • Azeitona Verde
  • Cenoura Ralada
  • Frango Desfiado
  • Picles a Gosto para Enfeitar
  • Palmito Inteiro para Enfeitar
  • Fatia de Abacaxi
  • Azeite de Oliva a Gosto
  • Proteína: Lombo Assado (1 Fatias com 150g)
  • Porção de Salada em Média 230g

Bebida: suco de abacaxi com hortelã
Sobremesa: NADA
Desjejum: Café com dois pãezinhos de Cebola
Café da Tarde: Café com um pedacinho de Bolo
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
Observações: um pouco de dor de cabeça leve e constante
Fome: tolerável por enquanto
Peso Corporal: 90.9 Kg (Já consegui perder 8.5 Kg este ano)



Dia 02 - Salada de Legumes com Bacalhau
  • Batata Cozida picada ao meio
  • Chuchu Cozido Picado em 4 Partes
  • Moranga Cozida Picada em Cubos Grandes
  • Cenoura Cozida picada em Tiras Grandes
  • Molho de Tomate Comum
  • Proteína: Bacalhau Dessalgado e Cozido (Aprox. 100g)

Jantar - Salada Tropical de Maça com Beterraba
  • Maça picada em Cubinhos
  • Uvas Rubi picadas
  • Alface Cortada
  • Azeitona Verde
  • Palmito Picado em Cubinhos
  • Tomate Piccolo cortado ao Meio
  • Cenoura Ralada
  • Agrião
  • Cebola Roxa em Fatias
  • Pepino Fatiado para Enfeitar
  • Presunto Light Fatiado em Tiras
  • Mussarela Light Fatiada em Tiras
  • Molho Barbecue
  • Proteína: Frango Grelhado ao Molho Rose (Fatia com 120g)

Bebida: suco de laranja
Sobremesa: NADA
Desjejum: Café e 6 torradas com patê de presunto 
Café da Tarde: 2 Copos de Água
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
Observações: sem qualquer mal estar que seja
Fome: tolerável e incômoda durante todo o dia
Peso Corporal: 90.2 Kg
Refeição Antes de Deitar: 01 Copo de Suco com 6 Biscoitos Maisena Integral



Dia 03 - Salada Americana
  • Tomate Piccolo cortado ao meio
  • Ricota em Cubinhos
  • Repolho Roxo cortado bem fininho
  • Cenoura Ralada
  • Uva Rubi cortada ao meio e sem caroço
  • Palmito em Cubinhos
  • Azeitona Verde
  • Vagem Cozida e Corta em pedaços
  • Azeite de Oliva a Gosto
  • Molho Barbecue
  • Proteína: Lombo Assado (Fatia com 100g)

Jantar - Salada Vienense
  • Melão picado em Cubos
  • Maçã picada em Cubos
  • Nozes picadas Ao Meio
  • Passas Claras
  • Passas Pretas
  • Tomate Cereja
  • Azeitona Preta
  • Azeitona Verde
  • Peito de Peru em Tiras
  • Ricota picada em Cubos
  • Brócolis
  • Vagem Picada
  • Maionese Light
  • Azeite Extra Virgem a Gosto
  • Mini Espiga em Conserva Picadinha
  • Molho Verde
  • Proteína: Bife de Soja Grelhado no Azeite
Bife de Soja (receita)
Colocar 2 copos americanos de Proteína Texturizada de Soja (sabor carne ou frango) + 2 copos americanos de água morna (com caldo de galinha dissolvido - deixar hidratar por cerca de 20 minutos no mínimo - depois escorra a aguá apertando bem em uma peneira de cozinha ou escorredor de macarrão) + alho frito sequinho + salsinha e cebolinha a gosto + cebola batida bem picadinha + azeite de oliva + 1 ovo + 1 pitada de Sal Light a gosto (mistura tudo - no meu caso não escorri a Soja após sua hidratação - Fica ao gosto de cada um). Após 20 minutos, colocar uma porção de farinha de rosca e meia porção de farinha de trigo. Ir adicionando pouca quantidade de farinha de rosca e de trigo até dar o ponto de enrolar no formato de hambúrguer (passar farinha nas mãos para enrolar - o ponto é mole mas sem grudar muito). Em uma frigideira grande, colocar um pouco de Azeite e grelhar os bifes de soja virando a cada 3 ou 4 minutos até estar dourado e cozido. Ir completando com azeite (pouca quantidade) para não queimar (foto original com salada vienense). 


Tudo que estou utilizando aqui é bem simples e fácil de encontrar em qualquer supermercado. Como não estou me adaptando bem a carnes de porco nem de frango propriamente dito, vou tentar trazer receitas fáceis de fazer, que eu mesmo tiro um tempinho em casa e faço, pois cozinhar sempre me relaxou bastante, além do mais, são super saborosas, acreditem. Neste Bife de Soja tive que ser generoso nos temperos, usei um pouco mais de Sazon para Saladas (aquele verde) e Caldo de Galinha em Pó e coloquei um pouquinho de sal a mais por duas vezes até acertar no tempero. Claro que não gosto dele muito salgado, mas sem gosto fica complicado. Esta receita deu para fazer 6 bifes e ainda sobrou mais uns 4 para o almoço do dia seguinte. O molho que utilizei para enfeitar o prato é o Verde mesmo, aquele comprado no supermercado. Como eu sei que muitas pessoas se complicam em fazer o Bife de Soja, e sem o NZT100 confesso que nunca aprenderia, pois já tinha tentado várias vezes sem sucesso antes. Vou mostrar qual Proteína de Soja estou utilizando. Ficou saboroso e sinceramente até eu mesmo pensei que tinha carne misturada junto. Mas era totalmente proteína de soja mesmo e sem qualquer adição de carne animal. Adorei a mini espiga de milho para enfeitar o prato e comemos com o olho esta deliciosa salada. Aqui na minha cidade, na repartição de alimentos saudáveis e dietéticos, encontrei a Proteína Texturizada de Soja nos sabores Carne e Franco. Mas se você não encontrar no supermercado pode ser a simples mesmo, pois iremos adicionar o sabor desejado a ele, certamente no processo. 



Não estou fazendo acompanhamento com nutricionista, pois não vou mentir e também não me sinto muito confortável em pagar uma pessoa para me ensinar a comer corretamente. Acredito que qualquer um saiba que frituras não faz bem, que não nascemos para tomar leite de vaca ou de qualquer outro animal, que carnes, seja ela qual for contém vírus e bactérias e provocam várias doenças, que enlatados fazem mal devido aos conservantes, que embutidos não são bem vindos em um cardápio saudável e que devemos comer menos carne e mais frutas, verduras e legumes. Também é fato que depois dos 35 anos, podemos descartar completamente o arroz (que se converte apenas em açúcar) e o feijão do nosso prato.   

Bebida: suco de abacaxi com hortelã e vinho no jantar
Sobremesa: NADA
Desjejum: Café e 6 biscoitos de maisena integral com patê de presunto 
Café da Tarde: 01 Maça Pequena
NZT: SIM
Atividade Física: Esteira + Elíptico (3 minutos)
Percorridos: 3 Km Tempo: 32.4 min Calorias Perdidas: 161 kcal 
Observações: sem qualquer mal estar que seja
Recovery: F5.4
Fome: tolerável e um pouco de tontura por volta das 18 horas
Peso Corporal: 89.6 Kg
Refeição Antes de Deitar: 4 Biscoitos Maisena Integral



Dia 04 - Tabule com Almondegas (Almoço e Jantar)
  • Trigo Hidratado em Água Fervendo por 30 Minutos (Escorrer) 5 Min Frizer
  • Alface Picada
  • Peito de Peru Defumado Picado em Tiras Finas
  • Ricota Picada em Cubinhos
  • Tomate Cereja picado em Rodelas
  • Passas Pretas
  • Azeitona Verde
  • Azeitona Preta
  • Cebolinha e Salsinha a Gosto
  • Manga Picada em Pedaços Grandes
  • Azeite de Oliva a Gosto
  • Sazón para Saladas
  • Molho Verde
  • Proteína: Almondegas de Soja
  • Porção de Salada em Média 280g
Obs.: Utilizei a Carne de Soja de ontem e grelhei as almondegas no azeite. Para o molho usei um pouco de massa de tomate comum e duas colheres de creme de leite light. Ficou perfeito e muito saboroso. As almôndegas, sinceramente parecem conter carne. Enganaria até os especialistas mais refinados na arte culinária.



Bebida: Chá de Limão (a noite suco de laranja e 01 copo de Cerveja)
Sobremesa: NADA
Desjejum: Café com meio pãozinho francês + fatia de Peito de Peru Defumado
Café da Tarde: 01 Maçã
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: Esteira + Elíptico (3 minutos)
Percorridos: 3.2 Km Tempo: 29.16 min Calorias Perdidas: 171.3 kcal 
BPM: 118 a 168
Observações: um pouco fraco e com leves tonturas (toleráveis)
Medicamento: nenhum até o presente momento
Fome: tolerável
Peso Corporal: 89.3 Kg
Glicemia: 105 (logo depois do almoço)
Pressão Arterial: 121x72
AF: 1.3 Km a 5.5 Km/h, 0.7 a 10 Km/k e 1 a 5.8 Km/h Esteira + 3 min Elíptico 



Dia 05 - Salada Caribenha (Almoço e Jantar)
  • Melão picado em Cubinhos
  • Abacaxi picado em Cubinhos
  • Maçã picada em Cubinhos
  • Palmito picado em Cubinhos
  • Peito de Peru Defumado picado em Cubinhos
  • Milho Verde
  • Azeitona Preta
  • Duas Colheres de Creme de Leite Light
  • Maionese Light
  • Azeite de Oliva a Gosto
  • Agrião para Enfeitar o Prato
  • Proteína: Bife de Soja à Parmegiana
  • Porção de Salada em Média 230g
Obs.: para montar este super prato que ficou maravilhoso e mega saudável para nós executivos, acreditem; eu fiz o seguinte (mesma receita do Bife de Soja): hidratei a proteína texturizada de soja (2 copos americanos) com dois copos (mesma medida) de água morna. Na água coloquei um Sazon de Carne e uma colher de chá de caldo de galinha em pó. Misturei bem e coloquei sobre a proteína de soja em uma tigela. Coloquei ainda uma pitada de sal e um pouco de Fondor e deixei hidratando por cerca de 30 minutos. Não coloquei ovo desta vez e nem escorri para evitar perder o sabor. Juntei à mistura meio copo de farinha de rosca e meio copo de farinha de trigo. Depois cheguei a massa no ponto adicionando farinha pouco a pouco. O ponto é levemente pegajoso com as mãos enfarinhadas para formar os bifes. Grelhei os bifes no azeite em uma frigideira (mantenho tampada na primeira virada para cozinhar). Depois de frito, coloquei no prato, passei uma colher de Tarantella sobre o bife de soja, piquei um tomate piccolo em rodelinhas sobre o bife e coloquei uma fatia de mussarela sobre os tomates. Aqui em minha cidade vende um pacote de cebola picada e empanada, super corcante. Coloquei um pouco sobre a mussarela e levei ao microondas por 40 segundos. Do lado coloquei um pouco de agrião e ficou com este visual que vocês podem ver logo abaixo. A carne de soja, ficou maravilhosa, acreditem. Vale realmente a pena experimentar. A porção de comida que estou comendo é exatamente esta. 
  

Bebida: suco de laranja
Sobremesa: NADA
Desjejum: Café com um pão francês, 01 fatia de presunto e mussarela
Café da Tarde: 01 Banana e Dois Biscoitos Maisena Integral
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: Esteira + Elíptico (3 minutos)
Percorridos: 3 Km Tempo: 26:34 min Calorias Perdidas: 178,9 kcal 
BPM: 128 em média
Observações: nada a relatar apenas insônia a noite (fome talvez)
Medicamento: nenhum até o presente momento
Fome: hoje normal (ganhei peso - só pode ser brincadeira)
Peso Corporal: 89.9 Kg

Importante: eu estou procurando descrever na íntegra todos os meus 15 dias comendo apenas salada com alguma proteína logicamente. Estou fazendo esta matéria dia após dia e descrevendo na íntegra, tudo que como e bebo da forma mais detalhada o possível.




Dia 06 - Salada Caesar (Almoço e Jantar)
  • Peito de Franco Gralhado em Cubos
  • Anchova em Conserva 
  • Azeitona Preta
  • Parmesão
  • Alface
  • Tomate Piccolo
  • Damasco
  • Mini Espiga de Milho em Conserva para Enfeitar
  • Picles
  • Nozes para Enfeitar
  • Azeite Extra Virgem a Gosto
  • Molho Rosê
  • Croutons de Alho
  • Cebola Picada e Empanada por Cima dos Croutons
  • Porção de Salada em Média 270g
Croutons de Alho: peque 4 fatias de pão de forma Integral, retire as cascas e coloque em uma forma picado em quadradinhos como abaixo. Coloque um pouco de azeite, sal e molho de alho por cima. Leve ao forma para gratinar por 10 minutos, vire e deixe mais 5 ou dependendo do forno, até dourar. Deve ficar bem crocante. Sirva junto com a salada.


Bebida: vinho de abacaxi
Sobremesa: NADA
Desjejum: Gelatina Diet
Café da Tarde: 4 biscoitos de povinho e meia porção de gelatina diet
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 102 (pela manhã em jejum - muito alta por sinal)
Pressão Arterial: 120x81 59 bpm
Observações: um pouco de náusea e tontura pela manhã
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 89.2 Kg
Importante: vou retirar toda a açúcar da minha alimentação




Dia 07 - Salada Niçoise (Almoço e Jantar)
  • Ovo Cozido
  • Atum Inteiro 
  • Azeitona Preta
  • Azeitona Verde
  • Vagem Cozida
  • Alface
  • Repolho Roxo no Fundo do Proto em Pedaços Grandes
  • Agrião
  • Batata Cozida
  • Damasco Picada em Fatias
  • Passas Claras e Escuras (a gosto)
  • Nozes para Enfeitar
  • Uva Rubi Inteira
  • Tomate Piccola Picado ao Meio
  • Azeite Extra Virgem a Gosto
  • Molho verde
  • Porção de Salada em Média 250g

Bebida: suco de abacaxi natural com hortelã sem peneirar
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 3 biscoitos de polvilho
Café da Tarde: Gelatina
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 102 (Depois do Desejum)
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 88.9 Kg




Dia 08 - Salada Grega (Almoço e Jantar)
  • Tomate Cortado sem Semente
  • Tomate Piccolo  
  • Azeitona Preta
  • Cebola Roxa Fatiada
  • Pepino Picado
  • Sal e Pimenta do Reino a Gosto
  • Alface Hidrogenada
  • Agrião Hidrogenado
  • Queijo Feta
  • Orégano
  • Azeite Extra Virgem a Gosto
  • Molho Rosê 
  • Proteína: Bife de Soja Grelhado no Azeite
  • Porção de Salada em Média 260g

Bebida: vinho de abacaxi
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 4 biscoitos de polvilho
Café da Tarde: 01 Maçã
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Observações: um pouco de náusea e tontura pela manhã
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 88.8 Kg




Dia 09 - Salada Light (Almoço)
  • Tomate Cortado em Rodelas
  • Tomate Piccolo para Enfeitar o Prato 
  • Azeitona Preta
  • Azeitona Verde
  • Damasco
  • Passas Pretas e Claras (a gosto)
  • Maça em Fatias
  • Alface Hidrogenada
  • Agrião Hidrogenado
  • Ricota Temperada
  • Cebola Picada Empanada (por cima da carne)
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Carne Moída de Soja
  • Porção de Salada em Média 260g

Bebida: suco natural de maracujá
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 4 biscoitos integrais
Café da Tarde: (...)
NZT: SIM
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 88.4 Kg




Dia 10 - Salada Mineirinha (Almoço)
  • Tomate Cortado em Rodelas 
  • Azeitona Preta
  • Azeitona Verde
  • Queijo Minas Picadinho por cima da Carne
  • Passas Claras
  • Maça em Fatias
  • Alface Hidrogenada
  • Pepino Cortado em Fatias
  • Angu em Cubos Grelhado no Azeite
  • Cebola Picada Empanada (por cima da carne)
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Carne Moída de Soja ao Molho de Tomate
  • Porção de Salada em Média 230g

Bebida: suco diet de morango
Sobremesa: NADA
Desjejum3 biscoitos integrais com água
Café da Tarde: (...)
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.8 Kg

Obs.: não estou mais jantando para melhorar um pouco mais meu peso e no dia de ontem não senti muita fome não. Acredito que meu corpo já está se adaptando a menas quantidade de alimento com mais qualidade. A carne de soja é ideal para desintoxicar o organismo como um todo. Eu acredito que não volte mais a comer arroz, macarrão, pizzas, sanduíches, lasanhas e feijão. E fora que subir na balança e me ver hoje, com exatos 87.8 quilos é maravilhoso e faz um bem danado pro ego. Atualmente, ando na rua com minha cabeça erguida novamente, e isto não tem preço, com total certeza. Atividade física dei um tempo, pois aconteceu comigo: corri 3 quilômetros e engordei 200 gramas. Ninguém merece isto!




Dia 11 - Salada de Manga (Almoço)
  • Manga Picada
  • Azeitona Preta
  • Azeitona Verde
  • Nozes
  • Passas Claras
  • Passas Escuras
  • Maça Picadas
  • Alface Hidrogenada
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Ovo Grelhado no Azeite
  • Porção de Salada em Média 230g

Bebida: suco diet de abacaxi com hortelã
Sobremesa: NADA
Desjejum3 biscoitos de polvilho com Capuccino Diet
Café da Tarde: 01 Banana
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.9 Kg




Dia 12 - Salpicão (Almoço)
  • Maçã Verde Picada
  • Cenoura Ralada
  • Batalha Palha Light
  • Ervilhas Frescas
  • Milho Verde
  • Frango Cozido Picado em Cubinhos
  • Nozes Picadas ao Meio
  • Passas Claras
  • Passas Escuras
  • Presunto Light Picado em Cubos
  • Mussarela Light Picada em Cubos
  • Alface Hidrogenada
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Frango Cozido
  • Porção de Salada em Média 290g

Bebida: chá com limão
Sobremesa: NADA
Desjejum: Pão 50g com Capuccino Diet
Café da Tarde: 01 Maça
NZT: SIM
Atividade Física: (...)
Percorridos: 0 Km Tempo: 0 min Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 98 (pela manhã em jejum)
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 88.1 Kg




Dia 13 - Salada de Grão de Bico (Almoço)
  • Grão de Bico (molho 15 min e cozido por 20 min)
  • Cenoura Ralada
  • Repolho Roxo Ralado
  • Milho Verde
  • Tomate Cereja
  • Alface Hidrogenada a Gosto
  • Maçã Cortada em Fatias
  • Picles a Gosto
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Bife de Soja ao Queijo Cottage
  • Porção de Salada em Média 265g

Bebida: Sprit Zero
Sobremesa: NADA
Desjejum: Capuccino Diet com 5 biscoitos integrais
Café da Tarde: 01 Banana
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: Caminhada e Remo
Percorridos: 10 Km Tempo: 3h Calorias Perdidas: 465 kcal 
BPM: 0
Glicose: 
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.6 Kg




Dia 14 - Salada Meson (Almoço)
  • Ovo de Codorna Cozido
  • Damasco
  • Azeitona Preta e Verde
  • Tomate Cereja Cortado ao Meio
  • Alface Hidrogenada a Gosto
  • Nozes
  • Tomate em Rodelas
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Strogonoff de Carne de Soja (PTS Grossa)
  • Porção de Salada em Média 300g

Bebida: Chã com Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com Torradas e Queijo Cream Cheese
Café da Tarde: 01 Maça
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: Caminhada e Remo
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 88.1 Kg




Dia 15 - Salada de Melancia com Ameixa (Almoço)
  • Melancia Cortada em Cubos
  • Tomate Piccolo
  • Azeitona Preta
  • Ameixa Preta Cortada em Fatias Grandes
  • Alface Hidrogenada a Gosto
  • Uvas Passas
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Bolinho de Chuchu (Frita no Azeite)
  • Porção de Salada em Média 280g

Bebida: Vinho de Morango
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 2 Pães de Queijo
Café da Tarde: Capuccino Diet com Torradas e Queijo Cream Cheese
Refeição Noturna:  Bamburguer Natural com pão integral, bife de soja, alface, tomate, azeitona, maioneses light e queijo cottage.
NZT: SIM
Atividade Física: Caminhada e Remo
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 68 (Estado de Repouso)
Glicose: 105 (em jejum pela manhã) 
Pressão Arterial: 128 mmHg Sistólica 88 mmHg Diastólica (Braquial)
Pressão: 159 mmHg-S 99 mmHg-D (Perna Esquerda)
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.5 Kg
Circunferência Abdominal: 90 cm

Obs.: até o presente momento, sem nenhuma alteração metabólica, exames normais e saúde impecável. Para fazer o bolinho de chuchu é bem simples. Basta descascar 3 chuchus, picar em pedaços grandes e cozinhar bem. Após o cozimento, amassar com um garfo, temperar com sal, cebolinha e salsinha, colocar um ovo e chegar no ponto com farinha. O ponto é mole mas soltando da colher. Frite no azeite. Rende cerca de 8 porções.




Resultado: como se pode verificar na imagem acima que logicamente, por questões de segurança, não irei me identificar, no dia 1º de Janeiro deste ano, estava pesando exatos 102.6 quilos. Isto aconteceu cerca de 50 dias após ter sido apresentado ao composto biosináptico que utilizo, por mim chamado de NZT100. Então comecei a ter uma necessidade de mudar este cenário para melhor, pois passei a entender que menos peso = maior qualidade de vida. Não que ao tomar este medicamento ou suplemento alimentar, você vá perder peso. Isto não vai acontecer de forma alguma. Então resolvi por conta própria fechar literalmente a minha boca e mudar meus hábitos alimentares. Comer mais legumes, verduras e frutas, abandonando as carnes gordurosas, comidas pesadas como lasanha, pizzas, feijoada, salgados, hambúrgueres, batata frita, chocolate, leite, embutidos, conservados e tudo mais que comemos apenas para passar mal, logicamente. Com isto e sem tomar qualquer tipo de remédio, perdi exatos 11.7 Kg em dois meses. Mas mesmo assim, fechando literalmente a boca, ainda estava ruim, pois não conseguia mais sair da casa dos 91 quilos. Foi quando a mais ou menos 15 dias resolvi passar a comer apenas e somente salada com alguma proteína, optando pela Carne de Soja ou peixe na maioria das vezes. Sendo ainda mais radical comigo mesmo e minha esposa que também aderiu ao projeto. Minhas esposa nestes 15 dias perdeu exatos 1.9 quilos, isto por que ela não precisa muito logicamente. Eu perdi 3.4 quilos nestes 15 dias comendo apenas salada. O meu peso no dia que iniciei esta matéria era de 90.9 e hoje estou com 87.5 quilos. Isto prova que se tivermos muita força de vontade, dedicação e comprometimento com nós mesmos, nada é impossível. Mas milagres realmente não existem, pois não adianta pensar que você vai tomar um comprimidinho ou um shake e que vai perder 15 quilos como eu perdi. Isto é apenas sonho e propaganda enganosa. Mas mesmo assim, ainda preciso tentar chegar na casa dos 85 quilos o que para mim seria o top dos tops. Então, não vou mentir, para tentar acabar com aquela gordurinha abdominal irritante e complicada de desaparecer, comecei a utilizar o Imecap Redutor de Medidas. Não estou fazendo propaganda não, de forma alguma e nem estou dizendo que isto vá funcionar. Mas em pesquisas bastante e resolvi experimentar para fazer um teste junto com minha esposa, logicamente.


Paguei se não me engano R$110,00 por este produto. E vou descrever aqui o que senti ao utilizar ele. Se der algum resultado, irei parabenizar a tecnologia com total certeza. Hoje, minha circunferência abdominal é de 90 cm e a da minha esposa 79 cm. A minha relação cintura-quadril é de 0.91. Claro que irei continuar com minha alimentação balanceada como descrita acima e praticar mais atividades físicas regulares. Minha pressão alterou um pouco e pode ser por causa da utilização do Imecap e estarei monitorando e acompanhando de perto, pois mesmo sabendo que a pressão das pernas é geralmente maior em torno de 10 a 20% do que a Braquial, achei ela um pouco acima do normal. Mas ainda não vou tomar remédio para pressão. Apenas irei realizar um monitoramento mais de perto por enquanto. Como se pode verificar na imagem que publiquei acima, precisamos controlar a boca, saber o que comemos, pois somos aquilo que comemos, praticar atividade física regularmente e conhecer o nosso próprio corpo. Minha glicose também está acima dos 98 o que não é bom e merece minha total atenção também.

Uma semana depois da utilização, não senti muita diferença não. Ainda não fiz o comparativo de medidas para verificar, mas acredito que não tenha dado qualquer resultado que seja, a não ser logicamente, ter que ir ao banheiro mais de uma vez por dia, devido ao intestino solto. Fiquei sem tomar por dois dias e parece que meu intestino está se normalizando. O melhor remédio que existe, para mim, ainda continua sendo fechar a boca, literalmente. Vejamos por exemplo a seguinte tabela abaixo:

  • 257 Calorias - Big Mac (100 gramas)  
  • 396 Calorias - Uma Fatia de Pizza à Moda (100 gramas)  
  • 325 Calorias - Picanha (100 gramas)
  • 130 Calorias - Arroz (100 gramas) 
  • 336 Calorias - Lasanha (100 gramas) 
  • 080 Calorias - Peixe Dourado (100 gramas) 
  • 162 Calorias - Presunto (100 gramas) 
  • 113 Calorias - Iogurte Grego (100 gramas)  
  • 201 Calorias - Sorvete (100 gramas)  
  • 274 Calorias - Batata Frita (100 gramas) 
  • 017 Calorias - Salada Verde Mista (100 gramas)  

O que eu quero dizer, é que realmente não existe mágica. Quer perder peso e não passar a fazer parte do seleto grupo dos obesos, feche a sua boca. Este sim é o melhor remédio. Quer ficar inteligente? Estude, se gradue, se especialize em qualquer coisa que seja. Leia livros de verdade. Qualquer nootrópico ou qualquer ansiolítico, só funciona se você for melhor do que ele em seu próprio propósito. Lembre-se sempre disto. Isto serve para provar, que não preciso de medicamentos para emagrecer, basta comer as coisas certas nas quantidades corretas. Pois veja o que é necessário para que eu consiga perder 180 Calorias: 30 minutos praticamente correndo sem parar na esteira. 




Dia 16 - Salada Porto Riquenha (Almoço)
  • Cenoura Cozida e cortada em Fatias
  • Abaxi cortado em Cubos
  • Azeitona Preta e Verde
  • Tomate Piccolo Cortado ao Meio
  • Alface Hidrogenada a Gosto
  • Maça cortada em Pedaços Grandes
  • Melão Cortado em Pedaços Grandes
  • Ameixa Preta cortada em Pedaços Grandes
  • Palmito Cortado em Rodelas
  • Ricota cortada em Cubos
  • Picles a gosto
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Lombo Assado (140 gramas)
  • Porção de Salada em Média 250g
  • Farofa simples para Acompanhar (40g)

Bebida: suco de abacaxi com hortelã
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com Torradas e Queijo Cream Cheese
Café da Tarde: 01 Laranja
Refeição Noturna: 300 ml de Cerveja e 2 pedaços de Tilápia Empanada
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Obs.: incluí um pouco de farofa pois estou com o intestino um pouco solto, talvés por causa da utilização do Imecap ou ao excesso de saladas.
Peso Corporal: 87.8 Kg




Dia 17 - Salada de Repolho (Almoço)
  • Cenoura Ralada
  • Repolho Verde Fatiado bem Fininho
  • Repolho Roxo Fatiado bem Fininho
  • Azeitona Verde
  • Palmito cortado em Rodelas
  • Pernil Cozido e Cortado em Cubos
  • Milho Verde
  • Maionese Light
  • Uva Itália
  • Melancia Cortada em Pedaços
  • Azeite Extra Virgem a Gosto 
  • Proteína: Ovo de Codorna Cozido (70 gramas)
  • Porção de Salada em Média 240g

Bebida: suco de abacaxi com hortelã
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 5 biscoitos de água e sal
Café da Tarde: 01 Maça
Refeição Noturna: Subway 15cm do dia
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.5 Kg




Dia 18 - Salada ao Alho Frito no Azeite (Almoço)
  • Abacaxi Picado
  • Maça Picada
  • Melão Picado
  • Azeitona Verde
  • Palmito cortado em Pedaços
  • Damasco
  • Ovo de Codorna Cozido
  • Alho Picado e Frito por sima da Salada
  • Proteína: Carne de Soja PTS Grossa ao Creme de Milho (115 gramas)
  • Porção de Salada em Média 230g

Bebida: suco de morango com framboesa
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 6 biscoitos de água e sal
Café da Tarde: Capuccino Diet com 5 biscoitos de água e sal
Refeição Noturna: Sanduíche Natural de Athum
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 102 
Pressão Arterial: 122x86
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.4 Kg

Obs.: até assustei hoje quando me pesei pela manhã. Havia perdido mais de um quilo em 24 horas. Não sei se é pela pouca alimentação que nesta altura dos acontecimentos, já acho até normal e quando vejo as pessoas se fartarem com toda aquelas comidas gordurosas e pesadas, não as entendo mais, ou se é por causa do Imecap Redutor de Medidas. Só sei que cheguei a casa dos 86 e isto sim é uma verdadeira vitória. Quem faz regime e precisa perder peso, sabe muito bem a satisfação que ficamos quando tudo está funcionando a nosso favor. Para fazer a carne de soja é bem e como já ensinei várias vezes. Depois basta bater uma lata de milho verde no liquidificador e deixar ferver por uns 15 minutos até dar aquele caldo maravilhoso.




Dia 19 - Salada Roxa (Almoço)
  • Alface Roxa Picada
  • Alface Crespa Picada (hidrogenada)
  • Rúcula 
  • Azeitona Preta e Verde
  • Palmito cortado em Pedaços
  • Tomate Cereja
  • Cebola Roxa Fatiada
  • Limão (somente temperar com limão e misturar)
  • Molho: Barbecue
  • Proteína: Frango com Quiabo (120 gramas)
  • Porção de Salada em Média 220g

Bebida: Coca Zero com Gelo e Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCapuccino Diet com 4 biscoitos de polvilho 
Café da Tarde: 01 Maça
Refeição Noturna: Sanduíche Natural de Peito de Peru
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 129x84
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.2 Kg

Obs.: meu intestino ainda está um pouco desregulado ainda, não que esteja passando mal ou incomodando, só não está normal. Acho que ontem a balança estava com defeito, rs




Dia 20 - Maioneses de Frango (Almoço)
  • Alface Roxa e Crespa
  • Batata Cozida e Picada
  • Ovo Cozido e Picado
  • Cenoura Cozida e Picada
  • Ervilha Fresca
  • Tomate Picado
  • Maçã Picada
  • Uva Passar Escuras
  • Azeitona Preta
  • Milho Verde
  • Cebola Picada e Empanada por cima
  • Molho: Maionese Light
  • Proteína: Frango Desfiado (80 gramas)
  • Porção de Salada em Média 300g

Bebida: suco de morango com framboesa
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 2 pães de forma (em torradas) 
Café da Tarde: 01 Manga
Refeição Noturna: Pizza de Pão de Forma
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 127x86
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.4 Kg




Dia 21 - Salada SextaSa (Almoço)
  • Alface Roxa e Crespa Picada
  • Rúcula
  • Queijo Minas Frescal Picado
  • Palmito Picado
  • Bacalhau em Pedaços Grandes (dessalgado e cozido)
  • Proteína: Peixe Empanado (110 gramas)
  • Porção de Salada em Média 290g


Bebida: Coca Zero com Gelo e Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 2 pães de forma (em torradas) 
Café da Tarde: 01 Maçã
Refeição Noturna: Sanduíche Natural
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 128x87
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.1 Kg




Dia 22 - Mix de Folhas (Almoço)
  • Alface Roxa e Crespa Picada
  • Rúcula
  • Agrião
  • Cebola Roxa Fatiada
  • Tomate Cereja cortado ao meio
  • Abacaxi Picado
  • Uva Itália cortada ao meio
  • Manga em pedaços grandes
  • Proteína: Omelete de Queijo (80 gramas)
  • Porção de Salada em Média 180g

Bebida: Coca Zero com Gelo e Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 8 biscoitos de água e sal
Café da Tarde: 02 Bananas
Refeição Noturna: Subway do dia
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.6 Kg




Dia 23 - Salada de Mexerica (Almoço)
  • Alface Crespa Picada
  • Agrião
  • Tomate Cereja cortado ao meio
  • Mexerica sem Caroço
  • Proteína: Filé de Peito de Frango Grelhado (150 gramas)
  • Porção de Salada em Média 220g


Bebida: chá com limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 4 Broinha de Canjica
Café da Tarde: Café com Leite Diet e 2 Pães de Queijo
Refeição Noturna: Sanduíche Natural
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.4 Kg




Dia 24 - Salpicão Falso (Almoço)
  • Repolho Fatiado bem Fininho
  • Cenoura Ralada
  • Frango Grelhado e Desfiado
  • Tomate Cereja (para enfeitar)
  • Espiguinha de Milho em Conserva (para enfeitar)
  • Picles (para enfeitar)
  • Azeitona
  • Uvas Passas
  • Maça Picadinha
  • Proteína: Ovos de Codorna Cozidos (100 gramas)
  • Porção de Salada em Média 240g

Bebida: Vinho de Pêssego
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 2 pães de queijo
Café da Tarde: Gelatina Diet
Refeição Noturna: O mesmo do Almoço
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.7 Kg




Dia 25 - Salada Doce (Almoço)
  • Alface Hidrogenada Picada
  • Agrião
  • Maça Picada
  • Ameixa Picada
  • Tomate Cereja cortado ao Meio
  • Milho Verde
  • Proteína: Almondegas de Carne de Soja (110 gramas)
  • Porção de Salada em Média 260g

Bebida: Suco de Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 2 pães de forma com Manteiga (pouca)
Café da Tarde: 01 Maça
Refeição Noturna: Tilápia (350g) com 03 Copos de Cerveja
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.3 Kg




Dia 26 - Salada Verde (Almoço)
  • Alface Hidrogenada Picada
  • Agrião
  • Espinafre
  • Rúcula
  • Brócolis
  • Ervilha
  • Proteína: Filé Mignon à Parmegiana (130 gramas)
  • Porção de Salada em Média 280g

Bebida: Suco de Morango com Framboesa
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 1 pão de Queijo + Fatia de Pão Recheado
Café da Tarde: Café com Leite Diet e 1 pão de Cebola (3 vezes)
Refeição Noturna: O mesmo do Almoço
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.2 Kg




Dia 27 - Salada da Vovo (Almoço)
  • Frango Grelhado no Azeite e Desfiado
  • Ervilha Fresca
  • Mussarela Light Picada
  • Presunto Light Picado
  • Peito de Peru Defumado Picado
  • Milho Verde
  • Maçã Picada
  • Vagem Cozida e Picada
  • Palmito em Rodelinhas
  • Batata Palha Light (pouca)
  • Cenoura Ralada
  • Alho Frito
  • Maioneses Light
  • Mandioca Frita e bem Sequinha
  • Proteína: Linguicinha de Lombo (100 gramas)
  • Porção de Salada em Média 260g

Bebida: Vinho do Porto
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 1 pão de cebola
Café da Tarde: Café com Leite Diet e 2 pães de cebola
Refeição Noturna: Sanduíche Natural com Pão de Cebola e Salada
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.7 Kg

Obs.: no dia de ontem comi mais do que o necessário. Não fugi do cardápio que está programado, mas minha esposa fez aqueles pãezinhos de cebola recheados e isto combinado com a ansiedade que estou nestes dias, devido a abstinência total do cigarro, tive que fazer muita força para não comer ainda mais. Hoje não estou mais sentindo aquele buraco no estômago. Como resultado, engordei quase 500 gramas só no dia de ontem




Dia 28 - Salada Voltory (Almoço)
  • Couve Flor Cozida
  • Brócolis Cozido
  • Tomate Piccolo Cortado em Fatias
  • Palmito Cortado em Fatias
  • Alface Hidrogenada
  • Alface Roxa Picada
  • Espinafre
  • Agrião
  • Palmito em Rodelinhas
  • Molho Rosê
  • Proteína: Costelinha de Cordeiro bem Magra (160 gramas)
  • Porção de Salada em Média 230g

Bebida: Suco de Limão
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 2 Torradas
Café da Tarde: Café com Leite Diet e 2 Torradas
Refeição Noturna: o mesmo do almoço
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 87.1 Kg




Dia 29 - Salada de Maçã (Almoço)
  • Alface Hidrogenada
  • Tomate
  • Maçã Picada
  • Proteína: Panqueca de Presunto e Queijo Light (220 gramas)
  • Porção de Salada em Média 150g

Bebida: Vinho do Porto
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 4 Biscoitos de Polvilho
Café da Tarde: Café com Leite Diet e Misto Quente
Refeição Noturna: Salada de Frutas ao Natural
NZT: Não Tomei Hoje
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.4 Kg




Dia 30 - Mix de Folhas com Legumes (Almoço)
  • Alface Hidrogenada
  • Rúcula
  • Espinafre
  • Cenoura Cozida
  • Vagem Cozida
  • Proteína: Carne Moída (180 gramas)
  • Porção de Salada em Média 235g

Bebida: Suco de Amora com Franboesa
Sobremesa: NADA
DesjejumCafé com Leite Diet e 4 Biscoitos Integrais
Café da Tarde: Café com Leite Diet Biscoito de Polvilho 
Refeição Noturna: Salada de Frutas ao Natural
NZT: SIM
Atividade Física: nenhuma regular
Percorridos: 0 Km Tempo: 0h Calorias Perdidas: 0 kcal 
BPM: 0
Glicose: 0
Pressão Arterial: 000x00
Medicamento: nenhum até o presente momento
Peso Corporal: 86.2 Kg

Obs.: encerro esta matéria hoje, com sucesso, apesar de não ter conseguido atingir meu objetivo que era chegar a casa dos 85 quilos, mas estou muito perto, acredito. Tenho a mais absoluta certeza, de que é possível sim emagrecer comendo bem e sem sentir fome, no mais puro sentido da palavra. Espero que tenham gostado e até a próxima matéria. 



E como um presente de deus, 32 dias após iniciar este grande desafio para perder mais de 5 quilos, a balança foi a primeira vez na casa do 85 quilos. Hoje pela manhã ao me pesar, que virou um hábito na verdade, estava com exatos 85.9 e isto foi muito bom, de verdade. Agora é continuar para perder mais uns 3 quilos. Pois desta forma, acredito que viverei com mais qualidade de vida. Pois atualmente consigo dormir mais e melhor, não me canso tanto fazendo alguma atividade física, mesmo que seja subir um pequeno morro, tenho mais disposição para tudo, acreditem e ainda me sinto, mais jovem




Salada de Pimentão (Almoço)
  • Pimentão Verde
  • Pimentão Amarelo
  • Pimentão Vermelho
  • Cebola Roxa
  • Alface Hidrogenada
  • Proteína: Frango Cozido (160 gramas)
  • Porção de Salada em Média 150g
  • Acompanhamento: Salpicão Simples e Vinagrete
  • Bebida: Sprite Zero




Salada de Couve Flor com Brócolis (Almoço)
  • Brócolis Cozido
  • Couve Flor Cozida
  • Ervilha Fresca
  • Alface Hidrogenada
  • Rúcula
  • Espinafre
  • Proteína: Linguiça Toscana Grelhada (80 gramas)
  • Porção de Salada em Média 280g
  • Bebida: Chá Verde com Limão
  • Molho: Parmesão




Salada de Morango (Almoço)
  • Morango Fatiado
  • Tomate Cereja Fatiado
  • Palmito
  • Alface Hidrogenada Verde e Roxa
  • Rúcula Hidrogenada 
  • Agrião Hidrogenado
  • Proteína: Parmegiana de Carne de Soja (110 gramas)
  • Porção de Salada em Média 200g
  • Bebida: Coca Cola Zero com Gelo e Limão
  • Acompanhamento: Vinagrete



Salada de Batata Recheada (Almoço)
  • Morango Fatiado
  • Tomate Cereja Fatiado
  • Vajem Picada
  • Alface Hidrogenada Verde e Roxa
  • Rúcula Hidrogenada
  • Cebolinha e Salsinha a Gosto 
  • Proteína: Frango Desfiado (60 gramas)
  • Porção de Salada em Média 265g
  • Bebida: Sprite Zero
  • Acompanhamento: Bata Frita na Air Fryer
Importante: Vejamos esta refeição que mais de 3 meses após ter iniciado esta jornada rumo aos 82 quilos, ainda continuo. Graças a Deus que como poucos, tenho a oportunidade de me alimentar desta forma, mesmo em tempos tão perigosos e com esta crise que parece só piorar a cada dia que se passa. Esta batata pesa exatas 325 gramas e é bem grande, acreditem. Imagine você pegar esta batata e a colocar dentro do seu estômago. Inteira! É desta forma que precisamos ver a comida que ingerimos, inteira e não mastigada. Lembrando claro, que hoje com 84,2 quilos ainda preciso perder mais 2 quilos no mínimo o que é muito, mas muito difícil, exigindo muita disciplina e força de vontade, todos os dias de minha vida. Pois estou custando para me manter na casa dos 84 quilos, acreditem.  


Bom, arroz acredito que não volte a comer nunca mais. Massas também não. Feijão acredito que siga na mesma linha. Frituras, ocasionalmente talvez quando sair com os amigos, estiver em viagens ou me divertindo e tomando minha marguerita que não fico sem uma ou duas vezes por mês. Depois de um mês fotografando todas as refeições, me acostumei. E sempre que fizer ou montar um novo prato, irei postar aqui para registro. Na casa do 86 quilos e brigando muito para fixar na casa dos 85, este sou eu com meu Tucano que já fiz mais de 100 voos com ele, nos dias de hoje. Foto tirada nesta semana, em abril de 2016.


E como se pode verificar, 16 quilos a menos faz uma grande diferença sem dúvida alguma. Quanto a utilizar o Imecap Redutor de Medidas, não funciona com total certeza. Perdi meu dinheiro apostando em uma propaganda, como já era esperado. Pois a única forma que conheço e que está dando certo para perder peso, é comer melhor e fechar a boca no mais puro sentido da palavra. Pois funciona mais ou menos assim: uma pessoa perde em média 1% da sua massa corporal por dia para se manter vivo. Isto é o que chamamos de "entropia". Ou seja: quanto maior for a entropia maior será a desordem em um sistema celular, por exemplo. Desta forma, quanto menos for a entropia, mais tempo uma pessoa pode viver. Comer menos, está ligado diretamente a viver por um período de tempo maior. Pois este motivo os nordestinos vivem bem mais, chegando facilmente a casa dos 100 anos de vida. E assim, concluo que se um homem com 86 quilos comer 860 gramas de comida por dia, incluindo os líquidos, ele irá se manter no equilíbrio. Se ele comer 1200 gramas de comida, ele irá se manter e acumular 340 gramas em seu organismo como reserva de energia. Por outro lado se ele conseguir comer apenas 700 gramas de comida em um dia, ele irá utilizar 160 gramas de sua reserva de energia para se manter vivo. Somente assim é possível emagrecer com saúde e sem tomar qualquer tipo de medicação que seja. 



Após 6 meses de utilização do NZT100 nenhuma alteração metabólica foi observada como se pode verificar nos resultados acima apresentados. Minha saúde hoje, é sinceramente 300% melhor do que antes de conhecer este nootrópico que tanto me ajudou. Isto por que em um quadro geral, se conseguirmos ver a sena completa, não fumo mais, como apenas o necessário para me manter vivo e tive um ganho incalculável em relação ao tempo útil de produção e lazer com minha família. Isto sem contar com os mais de 17 quilos que perdi desde dezembro do ano passado.